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第 22 章总觉得他人话里有话说自己（第1页）

知乎摘录：

我也是这样的，我认为是我在一种不被尊重和信任、不怎么友好的环境下长大，亲人等重要抚养者比较苛刻，所以认为别人说话做事都是针对我。

比如读书时，会去猜测同学说话的意思，上班了猜测的对象就转移到同事领导身上，永远活的不快乐。

最严重的时候，我听到一句别人大声说话的语气，我都感觉被冒犯了，还有看她们的眼神和表情，活的小心翼翼的，充满恐惧。

接触心理学这么多年，明白这个心理机制了，就是武志红老师说的自己对外界对别人充满敌意和不信任，就认为别人不喜欢自己，对自己充满敌意，还有一个就是自己不喜欢自己，对自己不满意，就认为别人也不喜欢自己，这是一种投射心理，然后针对想象出来的别人对自己的敌意去猜测，其实除非她们自己说出真实意思，我们是永远猜不中别人的想法的，也没有必要去猜，你要是实在不舒服，就直接问那个让你不舒服的人，去沟通，这样会减少误会，也不至于让自己疑神疑鬼的。

我现在当升起去猜测别人话的意思的时候，就对自己说:这是别人的想法还是你的猜测，你的猜测一定是准的吗，你要么去问别人那句话到底表达的是什么，要么停止猜测，不浪费这个时间和精力，去做你喜欢的事吧。

然后为什么自己对外界对别人会有敌意呢，别人也没得罪过我，是因为一直以来我自己感受到的敌意比善意多，所以就只能以不信任的态度对别人了。

水满自溢，自己都没有拿什么给别人。

至于自己对自己不满意，也是源于早期我们没有获得过抚养者无条件的爱，形成了一种她们不喜欢我是自己不够好的想法，就攻击自己，因为她们于我来说太强大了，攻击她们可会影响到自己的生存的，就只能转而攻击自己了。

最后我想说不要攻击自己，接纳自己，这个世界上唯一不会离开你的人只有你自己。

！

推荐李雪，杨定一，尹建莉等老师的书。