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第十七章 疯狂训练（第1页）

中午，陆凡照常在操场的角落里练习运球，嘭嘭的篮球声吸引了不少目光，不过很少人知道他就是那个信息栏上被讽刺为菜鸟的人，估计就是知道了，也只是一阵嘲笑而已。

等待练习完毕，也没见到曾宇的身影，怕是不想再来自取其辱，陆凡又去食堂打饭，午休，上课，一天的学习匆匆而过。

等到陆凡回家把陆宁和二豆安排好，再一次奔赴了篮球场。

这一次陆凡要练习在移动中匀速运球。

移动中的运球和普通的原地运球不同，说不上太难练，但也是孰能生巧的东西，运球是移动运球的基础，运球练好了，移动运球也是顺手拈来。

只是在移动中要把握好身体和运球的协调性，有时候边跑边运球，球很容易跟不上身体的节奏，或者篮球前运的时候容易脱离掌心，因为一些小问题就弹到了一旁。

别说在高速运动中交叉运球，变向，转身，首先要把移动运球做好。

简单的热身完毕，陆凡就开始再次四圈绕球场跑，跑完身子稍微有些热度，陆凡就立即开始边走边运球。

拒绝了几个人打班儿的邀请，陆凡再次开始枯燥的训练。

无论系统能给自己多少帮助，自身实力的提升才是最重要的。

一开始的阶段是球控制人，无论球往哪个方向弹，陆凡都跟着球动，步子迈大或迈小，直到找到适合他身高的运球位置，让他最舒服的位置，由一开始的手腕僵硬，拍球，慢慢成了手感略微润滑的运球方式。

右手一圈，左手一圈，尽管陆凡知道这样的练球近乎愚笨，他也有个近乎无敌但是十分记仇的系统，不过自从他有了自主训练模式后系统就再也没提过意见。

愚笨就愚笨吧，笨鸟先飞。

慢慢地，陆凡开始加快速度，类似竞走一般，运球速度随之加快，然后竞走这一段很快过度了，随之是小跑运球，带着微微的喘息声，陆凡毫不犹豫地坚持下去。

跑步运球，也由生疏到熟练，就是拐弯的时候略微有些不方便，他还不会很好的转向。

漫长的训练时光一晃而过，当陆凡为自己能够熟练的跑步运球而兴奋时，天色已经暗了下去，华灯初上。

待陆凡给自己规定的最后一圈跑完，迎着星光，又看见了灯下的陆宁和二豆。

......

接下来的两天，星期五星期六，陆凡也在刻苦练习。

因为陆凡学校的规定，只有星期天一天的放假时间，星期六也作为学习日来对待。

在家里和模拟空间里，陆凡都在疯狂练习运球，由一开始的单手跑步运球，到双手交叉运球，到快速移动双手运球，背后运球，胯下运球，陆凡都是反复练习，最困难的是快速移动双手运球，脚步移动太快，运球容易跟不上，一开始陆凡以飞快的速度稳定运过四分之一都难，经过一次次的练习，过半场是完全没问题的。