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第13章 捻转步（第3页）

改天请你吃饭。”

正值暑假，季甜甜有充分的时间练习冰舞。

季甜甜道别集训班，和唐逸在徐驰的教导下，进行针对全国锦标赛的，更严格的突击集训。

这阵子徐驰和唐逸一直住在南城相对便宜的短租房里。

现在唐逸也在暑假中，时间充裕，他和徐驰之后的计划会随季甜甜的进度而调整。

距离全国锦标赛还有五个月左右的时间。

这段时间对于才上冰没多久就要参加全国大赛的人来说，其实十分紧张。

但是徐驰，唐逸，还有甜甜，都没有觉得哪里不对劲，他们都相信他们可以创造一个奇迹。

“国际滑联发出的1610，1611号文件规定，以后各大冰舞赛事，取消规定舞，将创编舞加以调整，更名短舞蹈。

从今往后，各大冰舞赛事，只比短舞蹈和自由舞两个项目。

最后的得分也是这两个项目相加的总分。”

在冰上教学的空隙，徐驰会给季甜甜传授理论知识，“以你们现在的年龄，参加的比赛组别基本是青年组。

青年组短舞蹈表演时长为2分钟50秒，可有10秒的差值。

自由舞表演时常为3分30秒，也可有10秒的差值。

“无论是短舞蹈还是自由舞，都包括技术分t分和节目内容分p分。

节目内容分侧重表演，先不管，就说技术分构成。

冰舞的短舞必须包含本赛季规定的图案舞，短托举，由各种步伐组成的接续步，还有同步捻转步。

而自由舞由短托举或者长托举，联合旋转，接续步，同步捻转步组成。

裁判会根据以上动作的难度和完成度打分。

自由舞包含的技术动作比短舞多，也更注重节目内容，所以选手得分肯定会比短舞多。

但是两套节目的分数都不好拿，需要认真对待。”

季甜甜和唐逸首先配合着完成各种节目需要的技术动作。

徐驰念在季甜甜的冰舞经验，并不会要求她做特别高难度的技术动作。

季甜甜都完成的没问题，就是捻转步迟迟没法攻克。

捻转步twizzles，与原地旋转spin不同，是一种带位移的旋转动作。

选手要一边单足旋转，一边前行。

在冰舞比赛两项节目里，同步捻转步是必须要完成的难度动作。

即二人协同，在不相触的情况下做动作一致的捻转步。

同步捻转步通常要做三组，即两位选手在转完一组后，转换2-4步后进行下一组，然后再做最后一组，每组动作都要不同，且要流畅美观。

同步捻转步，是冰舞中最具标志性和亮点的难度动作之一。

国际滑联最高定级4级，也就是基础分最高的同步捻转步，规定前两组捻转步至少转4周，最后一组转3周。

前两组捻转要保证进入刃不同，转体方向不同。